Smaksverkstedet er et aktivitetsprogram og en sosial matlagingsarena der barn og unge kan utforske næringsrik og bærekraftig mat og oppleve matglede i fellesskap.
Med mat som verktøy for å skape sosiale fritidsarenaer
Smaksverkstedet er et aktivitetsprogram og en sosial matlagingsarena for både barn og unge og deres familier. Vi sprer matglede og matkompetanse i alt fra fritidskurs, pop-ups, hybelmatkurs, skoleopplegg og ferietilbud til større byomfattende prosjekter. Dette gjør vi gjerne i samarbeid med andre aktører. Vi gir også kompetanseheving til andre målgrupper som jobber med barn og unge.
På Smaksverkstedet er det lov å leke med maten
Et av kjernekonseptene til Smaksverkstedet er et ukentlig etterskoletidsprogram for barn og unge, og har fokus på praktisk matlaging med rom for å improvisere og utforske nye råvarer og smaker. På Smaksverkstedet er det nemlig lov å leke med maten. Med mat som verktøy skaper vi inkluderende og sosiale fritidsarenaer for barn og unge, der de kan utvikle både matglede og matkompetanse som de trenger for fremtiden.

Gode opplevelser med næringsrik og bærekraftig mat
Med Smaksverkstedet formidler vi et folkelig syn på helse og brenner for å gi folk et sunt forhold til mat. På Smaksverkstedet oppfordrerer vi barna til å leke med maten og utforske og eksperimentere med råvarer på egne premisser. Vårt mål er å skape interesse og nysgjerrighet for næringsrik og bærekraftig mat, og gir rom for kreativitet og mestring slik at vi kan ta gode matvalg – for en matglad fremtid.



Sosiale resultater
Vi evaluerer måloppnåelse fortløpende gjennom spørreundersøkelser, instruktørlogger og rapporter etter hver kursperiode. Disse resultatene viser at barna blir tryggere på å lage mat på egenhånd, og har lært mer om næringsrik og bærekraftig mat. De både liker flere matvarer og tør å smake på flere matvarer enn før de begynte på Smaksverkstedet. Barna mener også at Smaksverkstedet er en arena der de trives svært godt og kan være sosiale med venner. Foreldrene mener barna blir mer interessert i å delta i matlagingen hjemme, og kan mer om mat og bærekraft. Vi har omtrent like mange gutter som jenter som deltar, fra alle samfunnslag.
Vi har mye mer å fortelle om Smaksverkstedet, så gå gjerne inn på nettsiden for å bli bedre kjent med prosjektet.
Les mer på www.smaksverkstedet.no
I vinterferien var Ava Lønnum Lamson og Eline Sofie Linge Rygg på kurs med Smaksverkstedet🥕👩🏽🍳 La oss høre hva de har å si!😊
#smaksverksted #lekmedmaten
I vinterferien var Ava Lønnum Lamson og Eline Sofie Linge Rygg på kurs med Smaksverkstedet🥕👩🏽🍳 La oss høre hva de har å si!😊
#smaksverksted #lekmedmaten
Overhørt på Smaksverkstedet 👆🥭
Det er gøy å oppdage nye smaker og råvarer, og med sine søte aroma er mango ofte en stor favoritt blant barn - og voksne.
Et raskt tips til å øke inntaket av frukt og grønt er å kutte opp og dandere det utover et serveringsfat - kreative og fargerike fristelser er både innbydende og enkelt å spise for små barnehender! 🙌
Vær kreativ! Kanskje finner du en ny favoritt?
#Lekmedmaten #matglede #smaksverkstedet
Overhørt på Smaksverkstedet 👆🥭
Det er gøy å oppdage nye smaker og råvarer, og med sine søte aroma er mango ofte en stor favoritt blant barn - og voksne.
Et raskt tips til å øke inntaket av frukt og grønt er å kutte opp og dandere det utover et serveringsfat - kreative og fargerike fristelser er både innbydende og enkelt å spise for små barnehender! 🙌
Vær kreativ! Kanskje finner du en ny favoritt?
#Lekmedmaten #matglede #smaksverkstedet
Har du lyst til en enkel aktivitet du kan ta med barna på i vinterferien? Vår erfaring er at mange barn blomstrer på kjøkkenet når de gis rom for det. Flere barn har også fortalt at de ønsker å ta med seg oppskrifter fra Smaksverkstedet til kjøkkenet hjemme.
Vi har en superdigg oppskrift på epletoddy som vi anbefaler alle å prøve! ☕️
Her er oppskriften:
Ingredienser
🟡1 liter god eplejuice
🟡4 skiver fersk ingefær
🟡3 kanelstenger
🟡1 stjerneanis
🟡4 sitronskiver, helst økologisk
Fremgangsmåte
➡️Skrell og skjær ingefær i biter.
➡️Vask og del sitron i skiver. Fjern skallet dersom sitronen ikke er økologisk.
➡️Ha alle ingrediensene i en kjele, og sett den på komfyren på middels varme.
➡️Kok opp, og skru ned varmen til lav. La epletoddyen stå og trekke på lav varme i ca. 10-15 minutter, slik at krydderne får tid til å frigjøre smakene sine.
➡️Bruk en hullsleiv eller gaffel til å plukke opp stjerneanis og kanelstengene.
➡️Server epletoddyen varm i krus. Kanelstangen kan brukes som pynt.
Tips!
Prøv deg gjerne frem med andre krydder eller typer juice, for eksempel med appelsinjuice og nellikspiker.
#matglede #Lekmedmaten #smaksverkstedet
Har du lyst til en enkel aktivitet du kan ta med barna på i vinterferien? Vår erfaring er at mange barn blomstrer på kjøkkenet når de gis rom for det. Flere barn har også fortalt at de ønsker å ta med seg oppskrifter fra Smaksverkstedet til kjøkkenet hjemme.
Vi har en superdigg oppskrift på epletoddy som vi anbefaler alle å prøve! ☕️
Her er oppskriften:
Ingredienser
🟡1 liter god eplejuice
🟡4 skiver fersk ingefær
🟡3 kanelstenger
🟡1 stjerneanis
🟡4 sitronskiver, helst økologisk
Fremgangsmåte
➡️Skrell og skjær ingefær i biter.
➡️Vask og del sitron i skiver. Fjern skallet dersom sitronen ikke er økologisk.
➡️Ha alle ingrediensene i en kjele, og sett den på komfyren på middels varme.
➡️Kok opp, og skru ned varmen til lav. La epletoddyen stå og trekke på lav varme i ca. 10-15 minutter, slik at krydderne får tid til å frigjøre smakene sine.
➡️Bruk en hullsleiv eller gaffel til å plukke opp stjerneanis og kanelstengene.
➡️Server epletoddyen varm i krus. Kanelstangen kan brukes som pynt.
Tips!
Prøv deg gjerne frem med andre krydder eller typer juice, for eksempel med appelsinjuice og nellikspiker.
#matglede #Lekmedmaten #smaksverkstedet
Visste du at mange barn elsker å bidra på kjøkkenet - når de får tid og rom til det? Der kan de oppleve både mestring og selvtilitt. Derfor vil vi oppmuntre til å gi rom til å la barna blomstre litt på kjøkkenet i vinterferien!
Hva med å lage disse smakfulle sjokoladekulene sammen med barna? 🤩
Ingredienser:
🟤8 dadler
🟤20 gram myk margarin
🟤2 håndfuller valnøtter
🟤2 ss bakekakao
🟤1 ts kanel
🟤1/2 ts salt (kan droppes)
🟤Nøtter, frø og kokos til å rulle kulene i til slutt
Fremgangsmåte:
➡️Mål opp margarin og smelt på middels varme i en liten kjele.
➡️Del dadlene i to, og ta ut steinen.
➡️Hell dadlene i en bolle sammen med margarinen og mos til en fin masse med baksiden av en gaffel. Du kan eventuelt bruke en stavmikser eller foodprosessor.
➡️Finhakk valnøttene.
➡️Tilsett valnøtter, kakao, kanel og evt salt i daddelblandingen, og rør godt sammen.
➡️Sett sjokolademassen i kjøleskapet noen minutter. Mens sjokolademassen kjøles ned, kan du finhakke nøtter til å rulle sjokoladekulene i.
➡️Ha kokos, kakao, frø og finhakkede nøtter i hver sine skåler.
➡️Ta sjokolademassen ut av kjøleskapet, og trill sjokolademassen til små kuler med hendene.
➡️Rull sjokoladekulene i skålene, slik at de blir dekket med et lag av kokos, kakao, frø eller nøtter.
➡️Legg de ferdige sjokoladekulene på en tallerken eller skål til servering.
Kulene kan fint oppbevares minst en uke i kjøleskapet. Legg i en matboks og ha matpapir mellom dem, så klistrer de seg ikke sammen.
Tips!
Du kan selvfølgelig leke deg med ulike smaker på sjokoladekulene! Bruk for eksempel malt nellik for mer julesmak, eller litt finhakket chili eller chilipulver for en meksikansk og hot vri. Vanilje, kardemomme eller tørkede bær passer også godt.
Kulene kan også fryses ned. Legg dem i en matboks og ha matpapir mellom dem, så klistrer de seg ikke sammen.
Allergi?
Ved nøtteallergi kan nøttene i massen erstattes med 0,5 - 1 dl havregryn. Solsikke- og gresskarfrø kan ristes og brukes til å rulle kulene i, istedenfor nøtter.
Har du melkeallergi eller laktoseintoleranse kan du bruke melkefri margarin.
Foto: Tove Breistein
#smaksverkstedet #Lekmedmaten #matglede #vinterferietips
Visste du at mange barn elsker å bidra på kjøkkenet - når de får tid og rom til det? Der kan de oppleve både mestring og selvtilitt. Derfor vil vi oppmuntre til å gi rom til å la barna blomstre litt på kjøkkenet i vinterferien!
Hva med å lage disse smakfulle sjokoladekulene sammen med barna? 🤩
Ingredienser:
🟤8 dadler
🟤20 gram myk margarin
🟤2 håndfuller valnøtter
🟤2 ss bakekakao
🟤1 ts kanel
🟤1/2 ts salt (kan droppes)
🟤Nøtter, frø og kokos til å rulle kulene i til slutt
Fremgangsmåte:
➡️Mål opp margarin og smelt på middels varme i en liten kjele.
➡️Del dadlene i to, og ta ut steinen.
➡️Hell dadlene i en bolle sammen med margarinen og mos til en fin masse med baksiden av en gaffel. Du kan eventuelt bruke en stavmikser eller foodprosessor.
➡️Finhakk valnøttene.
➡️Tilsett valnøtter, kakao, kanel og evt salt i daddelblandingen, og rør godt sammen.
➡️Sett sjokolademassen i kjøleskapet noen minutter. Mens sjokolademassen kjøles ned, kan du finhakke nøtter til å rulle sjokoladekulene i.
➡️Ha kokos, kakao, frø og finhakkede nøtter i hver sine skåler.
➡️Ta sjokolademassen ut av kjøleskapet, og trill sjokolademassen til små kuler med hendene.
➡️Rull sjokoladekulene i skålene, slik at de blir dekket med et lag av kokos, kakao, frø eller nøtter.
➡️Legg de ferdige sjokoladekulene på en tallerken eller skål til servering.
Kulene kan fint oppbevares minst en uke i kjøleskapet. Legg i en matboks og ha matpapir mellom dem, så klistrer de seg ikke sammen.
Tips!
Du kan selvfølgelig leke deg med ulike smaker på sjokoladekulene! Bruk for eksempel malt nellik for mer julesmak, eller litt finhakket chili eller chilipulver for en meksikansk og hot vri. Vanilje, kardemomme eller tørkede bær passer også godt.
Kulene kan også fryses ned. Legg dem i en matboks og ha matpapir mellom dem, så klistrer de seg ikke sammen.
Allergi?
Ved nøtteallergi kan nøttene i massen erstattes med 0,5 - 1 dl havregryn. Solsikke- og gresskarfrø kan ristes og brukes til å rulle kulene i, istedenfor nøtter.
Har du melkeallergi eller laktoseintoleranse kan du bruke melkefri margarin.
Foto: Tove Breistein
#smaksverkstedet #Lekmedmaten #matglede #vinterferietips
